家長(zhǎng)求助：暑假即將開(kāi)始，一想到家里要“神獸歸籠”就頭疼。孩子去年暑假睡懶覺(jué)、玩手機(jī)，開(kāi)學(xué)收心收了近一個(gè)月。今年我想好好規(guī)劃一下，又不知道該怎么安排？
南京市夏光清德育名師工作室為您答疑：假期一放就野，開(kāi)學(xué)收心要命。暑假規(guī)劃確實(shí)是個(gè)技術(shù)活，管太緊怕孩子逆反，管太松兩個(gè)月白過(guò)。假期的核心不在“卷”而在“序”。有規(guī)律、有節(jié)奏、有底線，孩子不荒廢，家長(zhǎng)也不崩潰。
一、建立彈性作息，把主動(dòng)權(quán)還給孩子
(相關(guān)資料圖)
不少家長(zhǎng)在暑假初期，要么“放羊”，孩子沒(méi)日沒(méi)夜地睡懶覺(jué)、看電視、刷手機(jī)；要么日程排得密不透風(fēng)。這兩個(gè)極端都不科學(xué)。最好的做法是實(shí)行彈性作息，即固定起床、入睡的時(shí)間段以及學(xué)習(xí)的整塊時(shí)間，允許有波動(dòng)但不可以“出格”。其余時(shí)間只要不玩電子產(chǎn)品，留給孩子自主支配。建議和孩子共同商定一份“暑假契約”，明確每天必須完成的基礎(chǔ)任務(wù)，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、一定量的作業(yè)等，完成后，剩下的時(shí)間由孩子自由安排。如果孩子想做科學(xué)實(shí)驗(yàn)，甚至做一些木工活，提供必要的支持。
二、落實(shí)“兩動(dòng)兩靜”，每天四件小事養(yǎng)出好狀態(tài)
“兩動(dòng)”指的是運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是提升學(xué)習(xí)效率最自然的方式。暑期建議每天至少保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以邀請(qǐng)同齡伙伴參與，如晨間跳繩、慢跑，傍晚打球、騎車，報(bào)一個(gè)游泳班也是不錯(cuò)的選擇。勞動(dòng)培養(yǎng)的是做事的條理性和責(zé)任感。每天讓孩子做一件家務(wù)，整理書(shū)包、洗襪子、擺碗筷。勞動(dòng)不僅是學(xué)習(xí)技能，更是理解家庭責(zé)任。孩子動(dòng)手能力強(qiáng)，往往是日常勞動(dòng)做得多。
“兩靜”指的是靜坐和靜讀。靜坐每天5到10分鐘。不是罰坐，是養(yǎng)神，讓孩子從看世界切換到看自己，內(nèi)心越來(lái)越安定。堅(jiān)持幾天就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子靜下來(lái)了。很多家長(zhǎng)自己定好鬧鐘讓孩子坐，自己卻在一旁刷手機(jī)，直到孩子問(wèn)“為什么你們可以玩手機(jī)”才驚醒。靜坐要全家一起做，您坐得住，孩子才坐得住。深度閱讀是暑假的黃金任務(wù)。平時(shí)課業(yè)壓力大，孩子很難靜下心來(lái)讀大部頭書(shū)，暑假正好補(bǔ)上。每天設(shè)一個(gè)全家閱讀半小時(shí)，關(guān)掉電視放下手機(jī)，各讀各的書(shū)，讀完可以分享一個(gè)故事、畫(huà)張思維導(dǎo)圖。
三、管控電子產(chǎn)品，用公約代替禁令
暑假是孩子過(guò)度使用電子產(chǎn)品的重災(zāi)區(qū)，而單純禁止只會(huì)引發(fā)對(duì)抗。正確的做法是提前約定規(guī)則，家長(zhǎng)做好示范。假期開(kāi)始前，全家人坐下來(lái)，共同商議電子產(chǎn)品使用規(guī)則：總時(shí)長(zhǎng)、單次時(shí)長(zhǎng)、允許時(shí)段，形成一份“電子產(chǎn)品使用公約”，所有家庭成員簽字。如果孩子平時(shí)不玩，那就不輕易把手機(jī)給孩子。
公約是家庭合作的象征，也是在訓(xùn)練孩子如何使用手機(jī)，而不是被手機(jī)“使喚”。它會(huì)給孩子邊界感和安全感，減少日常的親子沖突。父母要定期回顧執(zhí)行情況，根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整。孩子守時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)，超時(shí)則扣減次日時(shí)長(zhǎng)。關(guān)鍵是家長(zhǎng)也要遵守，不能雙標(biāo)。
四、做好學(xué)情銜接，溫故知新不焦慮
暑假不全是用來(lái)休息的，還有學(xué)業(yè)上的查漏補(bǔ)缺?？茖W(xué)的學(xué)業(yè)銜接不是超前學(xué)習(xí)所有新課，而是在“知新”與“溫故”上保持平衡。書(shū)寫(xiě)不佳的，彌補(bǔ)手部力量的不足，強(qiáng)力矯正握筆姿勢(shì)；速度慢的，訓(xùn)練聽(tīng)指令做事，一分鐘練寫(xiě)規(guī)定的字?jǐn)?shù)；讀書(shū)過(guò)少的，每天規(guī)定30-50頁(yè)的閱讀量，讀完進(jìn)行親子交流；英語(yǔ)學(xué)得吃力，每天聽(tīng)讀30分鐘；數(shù)學(xué)學(xué)得不好，每天說(shuō)2-3道有一點(diǎn)點(diǎn)難度的題目。上午多些學(xué)習(xí)，午后盡情玩耍，這種“先苦后甜”的安排，會(huì)讓孩子在學(xué)習(xí)與玩耍中攢本事。
調(diào)整身體狀態(tài)、幫助孩子找到自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏并獲得正向反饋、讓孩子在假期能自己安排自己。這樣的能力和能量，學(xué)校給不了，家長(zhǎng)可以在假期里給足。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?王穎
校對(duì) 王菲